Salto alto causa joanete? O que os estudos dizem sobre scarpin, bico fino e herança de família

O que os estudos dizem sobre salto e joanete

O salto alto está associado a um risco maior de joanete, mas é um fator entre vários. Uma revisão de 2026, que reuniu 23 estudos, calculou que quem usa salto alto tem cerca de 65% mais chance de ter joanete. O mesmo trabalho encontrou chance maior no sexo feminino (cerca de 2,5 vezes), com o avanço da idade, na osteoporose e no pé plano. O peso corporal, medido pelo IMC, não mostrou associação nessa revisão.

Associação quer dizer que as duas coisas aparecem juntas com mais frequência, o que é diferente de provar que uma causa a outra. Muitas mulheres usam salto a vida toda e não desenvolvem joanete, e outras têm joanete sem nunca ter usado. O joanete é comum. Um estudo que reuniu pesquisas de vários países encontrou o problema em cerca de 23% dos adultos entre 18 e 65 anos e em cerca de 36% das pessoas acima dos 65, e com frequência maior nas mulheres (30%) do que nos homens (13%).

O nome médico do joanete é hálux valgo. É o desvio do dedão na direção dos outros dedos, com a saliência na lateral do pé que encosta no sapato e dói.

O bico fino pesa mais que o salto

Nos estudos, a forma da frente do sapato aparece com mais força que a altura do salto. Na mesma revisão de 2026, o sapato de bico fino esteve ligado a mais que o dobro de risco de joanete, número maior que o do salto.

Um estudo inglês com 2.627 mulheres entre 50 e 89 anos perguntou que tipo de sapato cada uma usava em cada década da vida. Quem usou bico muito apertado entre os 20 e os 29 anos teve risco de joanete cerca de 2,7 vezes maior na idade madura. Entre os 30 e os 39 anos, o efeito também apareceu, um pouco menor. O uso de salto alto, analisado sozinho, não mostrou associação nesse estudo. A explicação é mecânica. O bico fino aperta os dedos uns contra os outros e empurra o dedão para dentro por muitas horas do dia. O salto joga o peso do corpo para a frente do pé, e a Academia Americana de Cirurgiões Ortopédicos (AAOS) lembra que ele aumenta a pressão no antepé. O scarpin reúne as duas coisas, bico fino e salto, e por isso é o sapato que mais aparece nas conversas sobre joanete.

A herança de família

A herança de família tem peso importante na origem do joanete. Segundo a AAOS, até 70% das pessoas que desenvolvem joanete têm histórico na família. O formato do pé pode se repetir entre mãe, filha e avó, e o calçado atua sobre esse terreno.

Por isso, faz pouco sentido carregar culpa pelo joanete. Se a sua mãe ou a sua avó têm joanete, o seu pé pode ter uma tendência herdada. O calçado apertado pode ter acelerado o desvio, e trocá-lo agora ajuda a aliviar a dor.

Se você já tem joanete, o que muda

Para quem já tem joanete, trocar o calçado alivia a dor e ajuda a evitar que o desvio piore, mas não desfaz a deformidade. A AAOS é clara nesse ponto: o tratamento sem cirurgia não reverte o joanete, e pode reduzir a dor e ajudar a evitar que ele avance.

Na prática, isso significa que ninguém precisa abandonar o salto de uma vez para sempre. O que ajuda é reservar o salto alto e o bico fino para ocasiões, e usar no dia a dia um sapato que dê espaço para os dedos. Protetores de silicone sobre a saliência e espaçadores entre os dedos também tiram a pressão do ponto que dói.

Como escolher o sapato

O sapato certo para quem tem joanete, ou quer proteger o pé, tem frente larga, salto baixo e material macio. As orientações da AAOS se resumem a:

• Bico largo e alto, com espaço para os dedos se abrirem sem encostar uns nos outros. A AAOS recomenda deixar cerca de 1 cm de folga entre o dedo mais longo e a ponta do sapato.
• Salto de até cerca de 5 cm. A AAOS orienta evitar saltos mais altos que isso. Para o dia a dia, quanto mais baixo, menor a pressão na frente do pé.
• Material macio na lateral, como couro que cede ou tecido, para não apertar a saliência.
• Evitar sapatos curtos, apertados ou de bico muito fino, mesmo os baixos. Uma sapatilha de bico fino pode apertar tanto quanto um scarpin.

Para ocasiões especiais, dá para escolher um salto mais baixo e grosso com bico arredondado, e levar um sapato confortável para trocar depois de algumas horas.

Dá para usar salto depois da cirurgia?

Na maioria dos casos, sim, é possível voltar a usar salto depois da cirurgia de joanete, de forma gradual e depois do sapato comum. Um estudo de 2026 com 90 pés operados pela técnica minimamente invasiva (percutânea) registrou estes prazos medianos:

Metade das pessoas voltou antes do prazo indicado e metade voltou depois. Os números vêm de estudos e não representam o resultado de um caso individual. O seu cronograma é definido pelo Dr. Pedro nas consultas de retorno, conforme a cicatrização do osso.

Vale lembrar que o pé pode continuar um pouco inchado por bastante tempo. A AAOS diz que é comum o inchaço durar de 6 meses a 1 ano depois da cirurgia de joanete, e ele pode deixar o sapato justo nesse período. A volta ao salto costuma começar por um salto baixo e largo, por poucas horas.

O cuidado com o calçado continua valendo depois da cirurgia. O uso diário de bico fino e salto alto volta a pressionar a frente do pé, e a recomendação é manter o sapato de bico largo como padrão da rotina, deixando o salto para ocasiões.